苹果三日减肥法 效果显著

  苹果三日减肥法对减肥的效果是非常好的,而且很多人在运用了之后确实是能够减肥的,很多想要减肥的人也正在尝试,接下来我们可以一起来看一下苹果三日减肥法的相关资讯吧。

苹果三日减肥法 效果显著

苹果三日减肥法

  苹果三日减肥法

  《苹果三日减肥法》的作者是姚成玉,由上海科学技术文献出版社出版。《苹果三日减肥法》就是连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。苹果减肥法是时下最流行的减肥方法之一,它可以安全温和的减低体重,还能帮助肠道排毒。

  减肥的原理

  苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用,可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便,利于排泄;有机酸能刺激肠壁,增加蠕动作用。苹果还含有丰富的维生素及微量元素,可以为身体提供必需的营养物质,维持健康。

苹果三日减肥法 效果显著

苹果三日减肥法

  实践

  1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。

  2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。

  3、不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。

  4、苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。

  5、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

  6、减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。

  7、瘦身男女在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。

  相信大家对苹果三日减肥法的相关资讯都有一定的了解了,苹果三日减肥法已经被很多人接受了,确实是一种不错的减肥。


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