明星减肥 快来学学

  女生们聊得最广的话题就是减肥。但是对于普通女生来说,减肥难如登天。所以有网友戏说“如果一个女人能减肥成功,那她干什么都能成功!”虽然这句话呢有点夸张,但也说明减肥难!但是,明星减肥却易如反掌,明星们就是“胖着玩玩儿”,下面我们来看看明星减肥的方法。

  一、明星减肥办法

  1、杨幂:走路就能瘦

  刚刚收获小糯米的杨幂最大的爱好就是步行,她的原则是每天能走就走,能爬楼梯就尽量不乘电梯。这也是她推荐给粉丝的瘦身法,而她多年不变的好身材就是最有说服力的证明。

明星减肥

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  2、高圆圆:利用卡路里对抗脂肪团

  高圆圆可是圈内的营养专家,每天摄入食物的卡路里保持在一个数值,比如高卡路里的蛋黄或者肉,那么就一定要用低卡路里的蔬菜中和一下。当然,这就要求她对食物的卡路里数值了如指掌,这样学霸级的瘦身咖,太强大了!

  3、佟丽娅:慢慢吃慢慢咽

  温文尔雅的佟丽娅,吃饭的时候也是如此,每口食物都要咀嚼次数不低于20下,而且吃饭速度相当的慢,给了胃部足够的空间和时间去消化,身材美美的,身体棒棒的。

  4、Victoria Beckham:干果就是主食

  为了减肥,贝嫂不惜一切代价,她在很长的一段时间里,只用干果作为主食,每天摄入900卡路里的热量,碳水化合物一律屏蔽,偶尔支持少许青菜。肉,坚持不碰!


    5、Julia Roberts:骑单车瘦身

  资深大嘴甜心是个闲不住的人,她每天都会与单车共处一段时间,大约40分钟左右。她会找到一段路况丰富的路段,时而冲刺,时而缓缓上坡,时而俯冲下坡,让全身都得到锻炼。

  二、明星减肥食谱

  1、杨丽萍减肥食谱:早上1杯盐水+3杯普洱茶;中午1小盒牛肉+1杯鸡汤+2个小苹果;晚餐2个小苹果+1片牛肉

  2、范冰冰减肥食谱:菜以清淡为主,多喝汤、果汁

  3、陈鲁豫减肥食谱:早上1杯无糖咖啡;中午十几粒米饭;晚上半块黑巧克力

  4、周迅减肥食谱:蛋白质减肥法;中午少量蔬菜;晚上少量水果

  5、章子怡减肥食谱:量少脂少糖,多吃些天然的水果蔬菜,如莓类水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、红小豆、海带等。

  通过以上对明星减肥及明星减肥食谱的介绍,希望可以为减肥困难人群提供有效的方法。当然,人与人的体质是不同的,不要盲目减肥,一定要找到适合自己的减肥方法才是王道。


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