杜汶泽减肥方法大揭秘 半年甩肉28斤原来全靠这样?

  说起香港明星杜汶泽,给大家的第一印象就是胖嘟嘟的有点喜感。他在网上大晒肌肉照惊呆了网友,没想到他竟然用了半年的时间就轻松甩肉28斤,成功蜕变成肌肉型男!很多网友纷纷呼喊怎么做到的?跪求减肥方法!那么杜汶泽减肥方法究竟是什么呢?下面为你揭秘!  杜汶泽在Instagram 上大爆肌肉照引起一片哗然,昔日他浑身都是肥肉,还有大肚腩。现在的他则身露人鱼线,肌肉结实,变身型男!网友看到后惊呼:“我滴妈,好励志啊!”

  杜汶泽减肥后透露锻炼的秘诀:“花了半年时间在健身室,每天一小时带氧运动,一周三至四天举重,但是三成靠举七成靠食,控制饮食才是关键。每天摄取足够蛋白质,少吃多餐,过了中午就不吃淀粉质,戒绝油与糖。不要相信任何秘方,只能相信你自己的决心和纪律。收身路漫长,别以为一丁点的成绩等于成功了。现在,才刚刚开始。大家努力!奋斗!”

杜汶泽减肥方法

  杜汶泽减肥方法

  杜汶泽减肥方法——运动

  想要成功减肥,运动健身一定是必不可少的的,在杜汶泽的减肥方法中,有半年时间花在了健身房,每天一小时的带氧运动,一周三至四次的举重,这样的坚持让我们看到了现在有人鱼线的杜汶泽。

  长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗力,抗衰老,增强大脑皮层的工作效率和心肺功能,增加脂肪消耗,防止动脉硬化,降低心脑血管疾病的发病率。减肥者如果在合理安排食物的同时,结合有氧运动,不仅减肥能成功,并且减肥后的体重也会得到巩固。

  杜汶泽减肥方法——少吃多餐 控制饮食

  杜汶泽说,想要减肥成功,三成靠举七成靠食,控制饮食才是瘦身的关键,为此,杜汶泽的饮食方法是:少食多餐,每天摄取足够量的蛋白质,过午后不吃淀粉质,戒掉油和糖。

  富含蛋白质的食物:如鸡蛋、大豆、黄豆、牛奶、鱼、肉类、芝麻、杏仁等。

  少吃多餐可避免体内的糖分过低,可以缓减肠胃压力,给身体足够的时间去消化吸收吃进去的东西,抑制脂肪和多余的物质囤积在体内。

  杜汶泽减肥方法——决心

  想要拥有苗条身材,在减肥的时候一定要有决心,一定要坚持,杜汶泽说,不要相信任何的减肥秘方,只能够相信你自己的决心和纪律,瘦身的路很长,一定要坚持,再坚持,努力,再努力,不要轻言放弃。

  想拥有好身材可不是说说而已的事!看了杜汶泽减肥方法大家应该更明白减肥不只是饮食方面,更要搭配运动双管齐下。三月不减肥,夏天徒伤悲!为了能在夏天里展现好身材的男男女女们,艰辛、毅力是必要的!


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